Woche 2: Heilungsphase

Ein Bild, das mich inspiriert und die Stärke eines Menschens abbildet.

Hallo Liebe Sportfreunde

Es sind genau zwei Wochen her und ich habe meinem Projekt um eine Woche verschoben. Der Grund dafür war meine Planung. Ich will am zweiten Sonntag vom Juli 2023 bereit sein. Also habe ich am Montag 9. Juli begonnen.

Leider bin ich noch nicht fit genug, um mit dem "normalen" Training zu beginnen. Ich habe diese Woche ca. Fünf Stunden trainiert. Es war eine lockere Woche vor allem mit Dehnen und Wandern. Laufen und Radfahren habe ich auslassen müssen.

Die Veränderung:
Ich habe mal von jemandem gehört, dass Probleme Geschenke sind. Wenn es ein Problem gibt, dann sollte sich etwas ändern und genau das bringt uns weiter.
Bei mir hat es auch eine Änderung gegeben. Ich möchte ab jetzt mehr natürlicher zu sein. Also ein natürlicher und starker Mensch. Wir Menschen sind mit der Natur verbunden und in der Natur geboren, darum will ich ab jetzt so viel wie möglich wie ein natürlicher Mensch sein und mehr Zeit im Freien und in der Wildness verbringen.

So sieht meine Woche aus -->>

Aktueller Zustand:

In den letzten Tagen habe ich mich besser gefühlt. Es geht dem Knie besser. Ich habe diese Woche meine Beine an einem kühlen Fluss jeweils abgekühlt und zwischendurch mit Öl massiert. Es hat jeweils gut getan. Ich war heute noch Aquajogging, obwohl ich es eher etwas für die älteren Menschen fand, habe ich es heute ausprobiert. Das spezielle dran, ohne Gurt. Also ich konnte 35min. lang ohne Gurt und Pause Aquajogging gehen. Es war lustig aber richtig streng. Ich brauchte auch einen Hohen Kadenz um auf die Wasseroberfläche zu bleiben. 

Das Wandern gestern war auch schön. Ich ging um 20.00 und kam um 24.00 nach Hause an. Etwas in der Dunkelheit. Zum Glück war ich aber nicht alleine, da mich eine Katze einige Hundert meter lang begleitete.   

Planung nächste Woche:

In der nächsten Woche habe ich vor Mehr zu wandern und 4x Aquajogging zu gehen (mein Trainer hat es mir empfohlen) und mehr Krafttraining für die Beine zu machen. Ich hoffe, dass mein Körper damit zufrieden bleibt. 

Danke für die Begleitung!