#9h2023

Hallo Liebe Sportfreunde Die sechste Woche ist auch vorbei.  Ich bin sehr glücklich und meinem Körper dankbar, dass ich wieder gesund und fit bin. Endlich ist mein Knie in der Heilungsphase und es wird immer besser. Ich habe diese Woche das Training gut gesteigert und konnte bis zu 5km Schwimmen. Ich war noch die 5km Pro Woche Schwimmen. und ich bin am Stück in einem See ohne Pause ca. 2km geschwommen. Dies war aber sehr enttäuschend, weil es ist etwa doppelt so langsam wie die Profis. Darum würde ich in der nächsten Zeit mehr Zeit beim Schwimmen investieren. Planung nächste Woche -->> Nächste Woche möchte ich das Training um ca. 1.5h steigern. Ich möchte vor allem Schwimmen und Velofahren. Zwei Laufeinheiten pro Woche sind Momentan genügend. Da ich Momentan Ferien habe kann ich jeweils mehrere Einheiten pro Tag machen. Es macht ebenfalls Spass. Evtl. wird es nächste Woche insgesammt 9h Training geben mit bis zu 5 Schwimmeinheiten und über 120km Radfahren. So Sie...

Hallo Liebe Sportfreunde Es sing fünf Wochen her. Ich habe mich in dieser Zeit sehr verändert. Das alles vor allem wegen meiner Verletzung. Naja ein Problem ist nichts anderes als ein Geschenk, weil genau das uns dazu bringt, etwas zu verändern. Also Probleme bringen uns einfach weiter. Diese Woche habe ich mit MMA etwas angefangen. Nach einer Stunde Training habe ich schon Diverse Muskeln gespürt, die ich nicht immer spüre. Am nächsten Tag etwas Muskelkater, vor allem an den Bauchmuskeln. Ich habe am Mittwoch und Donnerstag frei gehabt. In diesen zwei Tagen habe ich erlebt, wie etwas ein Profi lebt. Da ich bald Ferien habe, möchte ich mich dafür gut vorbereiten. Ich habe in diesen Tagen dann jeweils zwei Einheiten pro Tag gemacht. Am Wochenende habe ich dann das gleiche gemacht. Momentan stehe ich etwas mehr auf protienreiche Nahrung. Ich bin auf dem guten Weg zum ganz gesund werden. :-) Planung nächste Woche -->> Nächte Woche am Mittwoch beginnt meine Ferien und sie daue...