Woche 3: Wandern und Aquajogging
Hallo Liebe Sportfreunde
Diese Woche habe ich etwas mit dem Training angefangen. Da ich noch nicht so fit bin, habe ich mit Wandern und Aquajogging begonnen. Wandern wegen der Kraft und Aquajogging wegen Ausdauer und ebenfalls Kraft. Das Wandern ist ja bereits mit 15 und 16 ein Hobby von mir gewesen, aber das Aquajogging war etwas ganz neues. Ich dachte eigentlich, dass es nur etwas für ältere Leute ist und nichts für mich. Aber als ich es ausprobiert habe, fand ich es cool und schon streng. Speziell bei mir, ich habe es ohne Gurt gemacht. Das erste mal ca. 35min. und es ging gut. Ich konnte pausenlos hin und her joggen. ;-)
Das Wandern war auch wunderschön. Ich konnte jeweils die Aussicht geniessen und mich etwas nach der Arbeit erholen. Ich habe auch noch zwei mal Intensive Dehnung gemacht. Dabei das Ziel, soweit wie möglich das Spagat zu schaffen. Es war für den Anfang dann ein gutes Resultat. Nach der Wanderung am Sonntag habe ich mich in einem Fluss abgekühlt.
Aktueller Zustand:
Momentan bin ich auf einem guten Weg. Ich schaue, dass ich mich gut Dehne und regelmässig etwas Kraft einbaue.
Planung nächste Woche:
Nächste Woche darf ich gemäss meinem Trainer planen. Ich werde dann mit dem "normalen" Training beginnen und mich langsam steigern. Vielleicht am Anfang nur noch zwei Läufe pro Woche. Hauptsache, ich werde gesund.
So sieht meine Woche aus -->>
Diese Woche habe ich etwas mit dem Training angefangen. Da ich noch nicht so fit bin, habe ich mit Wandern und Aquajogging begonnen. Wandern wegen der Kraft und Aquajogging wegen Ausdauer und ebenfalls Kraft. Das Wandern ist ja bereits mit 15 und 16 ein Hobby von mir gewesen, aber das Aquajogging war etwas ganz neues. Ich dachte eigentlich, dass es nur etwas für ältere Leute ist und nichts für mich. Aber als ich es ausprobiert habe, fand ich es cool und schon streng. Speziell bei mir, ich habe es ohne Gurt gemacht. Das erste mal ca. 35min. und es ging gut. Ich konnte pausenlos hin und her joggen. ;-)
Das Wandern war auch wunderschön. Ich konnte jeweils die Aussicht geniessen und mich etwas nach der Arbeit erholen. Ich habe auch noch zwei mal Intensive Dehnung gemacht. Dabei das Ziel, soweit wie möglich das Spagat zu schaffen. Es war für den Anfang dann ein gutes Resultat. Nach der Wanderung am Sonntag habe ich mich in einem Fluss abgekühlt.
Aktueller Zustand:
Momentan bin ich auf einem guten Weg. Ich schaue, dass ich mich gut Dehne und regelmässig etwas Kraft einbaue.
Planung nächste Woche:
Nächste Woche darf ich gemäss meinem Trainer planen. Ich werde dann mit dem "normalen" Training beginnen und mich langsam steigern. Vielleicht am Anfang nur noch zwei Läufe pro Woche. Hauptsache, ich werde gesund.
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